中西醫各有消暑之法,但兩者俱認為保持心境平和是消暑良方。至於晚上開冷氣或吹風扇
,西醫提醒要避免涼,風扇不要對自己吹﹔中醫則指不同體質人士,可以不同飲食法
助消暑。
開冷氣易致感冒呼吸道病
香港醫學會會長、內科醫生蔡堅表示,市民若睡覺時長時間開冷氣,醒來一冷一熱,可
能易引發感冒及呼吸道疾病。若不開冷氣,就要開窗或開風扇,保持空氣流通,以免「焗
」出病。另外,長者因新陳代謝較慢,不宜將風扇對來吹,可以將風扇吹向天花板,令
室內空氣暢通之餘,也可避免入夜後涼。他說,影響睡眠的酷熱程度會因人而異,最佳
消暑法是「心靜自然涼」,精神鬆弛才是安睡的必須條件。
體強吃西瓜 體虛靠湯水
香港中醫師公會會長關之義亦指心境平和是消暑良方,他建議體質強壯人士臨睡前可吃西
瓜,有助消暑解熱,睡得安寧。不過,若脾胃虛弱者,則可以冬瓜、夜香花加白蓮子煲湯
或老鴨湯,皆可驅暑助眠。
退休醫管局藥劑師、曾修讀中醫的譚鴻彬則建議,用冬瓜、蓮葉、白扁頭煲瘦肉,是清熱
解暑的湯水﹔市民亦應盡量減少日間在戶外暴曬,以免水分流失。
柴灣一間藥房的中醫師簡添樑表示,近日去濕消暑的藥料銷量增加一至兩成,他表示一般
人會以木棉花、生薏米、赤小豆、燈芯花等藥材,配以冬瓜煲湯﹔而俗稱「燥熱底」人士
,則可用蜜棗、白朮、雲苓等藥材煲湯,兩者俱可消暑。
,西醫提醒要避免涼,風扇不要對自己吹﹔中醫則指不同體質人士,可以不同飲食法
助消暑。
開冷氣易致感冒呼吸道病
香港醫學會會長、內科醫生蔡堅表示,市民若睡覺時長時間開冷氣,醒來一冷一熱,可
能易引發感冒及呼吸道疾病。若不開冷氣,就要開窗或開風扇,保持空氣流通,以免「焗
」出病。另外,長者因新陳代謝較慢,不宜將風扇對來吹,可以將風扇吹向天花板,令
室內空氣暢通之餘,也可避免入夜後涼。他說,影響睡眠的酷熱程度會因人而異,最佳
消暑法是「心靜自然涼」,精神鬆弛才是安睡的必須條件。
體強吃西瓜 體虛靠湯水
香港中醫師公會會長關之義亦指心境平和是消暑良方,他建議體質強壯人士臨睡前可吃西
瓜,有助消暑解熱,睡得安寧。不過,若脾胃虛弱者,則可以冬瓜、夜香花加白蓮子煲湯
或老鴨湯,皆可驅暑助眠。
退休醫管局藥劑師、曾修讀中醫的譚鴻彬則建議,用冬瓜、蓮葉、白扁頭煲瘦肉,是清熱
解暑的湯水﹔市民亦應盡量減少日間在戶外暴曬,以免水分流失。
柴灣一間藥房的中醫師簡添樑表示,近日去濕消暑的藥料銷量增加一至兩成,他表示一般
人會以木棉花、生薏米、赤小豆、燈芯花等藥材,配以冬瓜煲湯﹔而俗稱「燥熱底」人士
,則可用蜜棗、白朮、雲苓等藥材煲湯,兩者俱可消暑。
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