當你所愛的人得了憂鬱症

文/黃惠鈴

「很多憂鬱症病人因為得不到家人的愛,復原得很慢,」一位病友說。

當你親近的朋友或家人得憂鬱症時,你可以做更多,幫助他 復原。不過有

一點仍很重要:你無法單憑己力,就可把病人拉 出深淵,憂鬱症需要專業

醫療。

台大精神部資深社工師黃梅羹也提醒,家屬要多與醫生溝通。 尤其,憂鬱

症沒有特效藥,家屬「絕對急不得」,如對憂鬱症 了解愈多,就愈能有心

理準備,不會失去耐心。

另外,鑑於有些家屬照顧憂鬱症病人,心力交瘁,自己最後也 有憂鬱傾向

,黃梅羹建議,家屬可輪流照顧病人或請看護,也要 適時找人訴苦或與其

他病人的家屬相互溝通、支持。


英國生命線出的《走出憂鬱,生命依然燦爛》一書中更建議:

照料者應該避免

1.不要試圖振奮憂鬱症患者。告訴他們振作起來,一點意義都沒有 ,因為他
們做不到,他們的狀況並非出自自己的選擇。

2.不要告訴他們:這一切都只是他們想像出來的。對他們來說,這 個痛苦經
驗是真實存在的。

3.不要滿嘴批評。憂鬱症患者非常敏感,即使是最輕微的批評,也 可能讓他
們陷入絕望的深淵。

4.不要暗示他們應該為自己的心理狀況負責。他們會因此有罪惡感, 並且痛
苦意識到他們影響周遭的人。
5.不要試圖強迫他們做任何事,只要提供溫柔、持久的鼓勵與關懷。
6.不要干擾患者認為有效的治療方式。負面的字句像「不要吃那些藥 ,它們
對你一點好處都沒有」、「你為什麼要去看那個爛醫生?」 只會更加傷害
患者的自信,增加他們心中的困惑。

照料者應該積極採取

1.鼓勵患者去看醫生
2.試著表達願意幫助與接納的意願
3.每天提醒患者憂鬱症不過是個短暫的短暫的現象,大多數人在一段時間後都
會痊癒。
4.鼓勵患者從事某種運動。
5.千萬不要輕言放棄。不斷提醒自己,你的努力絕不會白費。
6.記得照顧好自己(與其他家人)。保持與其他照料者溝通的管道,你有時也
需要讓你安心的保證。

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