中西醫各有消暑之法,但兩者俱認為保持心境平和是消暑良方。至於晚上開冷氣或吹風扇
,西醫提醒要避免涼,風扇不要對自己吹﹔中醫則指不同體質人士,可以不同飲食法
助消暑。
                                                                               
開冷氣易致感冒呼吸道病
                                                                               
香港醫學會會長、內科醫生蔡堅表示,市民若睡覺時長時間開冷氣,醒來一冷一熱,可
能易引發感冒及呼吸道疾病。若不開冷氣,就要開窗或開風扇,保持空氣流通,以免「焗
」出病。另外,長者因新陳代謝較慢,不宜將風扇對來吹,可以將風扇吹向天花板,令
室內空氣暢通之餘,也可避免入夜後涼。他說,影響睡眠的酷熱程度會因人而異,最佳
消暑法是「心靜自然涼」,精神鬆弛才是安睡的必須條件。
                                                                               
體強吃西瓜 體虛靠湯水
                                                                               
香港中醫師公會會長關之義亦指心境平和是消暑良方,他建議體質強壯人士臨睡前可吃西
瓜,有助消暑解熱,睡得安寧。不過,若脾胃虛弱者,則可以冬瓜、夜香花加白蓮子煲湯
或老鴨湯,皆可驅暑助眠。
                                                                               
退休醫管局藥劑師、曾修讀中醫的譚鴻彬則建議,用冬瓜、蓮葉、白扁頭煲瘦肉,是清熱
解暑的湯水﹔市民亦應盡量減少日間在戶外暴曬,以免水分流失。
                                                                               
柴灣一間藥房的中醫師簡添樑表示,近日去濕消暑的藥料銷量增加一至兩成,他表示一般
人會以木棉花、生薏米、赤小豆、燈芯花等藥材,配以冬瓜煲湯﹔而俗稱「燥熱底」人士
,則可用蜜棗、白朮、雲苓等藥材煲湯,兩者俱可消暑。
                                                 

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